FAQ

Antwoord: Voor 17:00 besteld, morgen in huis / 1-2 werkdagen

Antwoord: Gratis vanaf €100,-, anders €5,50

Antwoord: Ja, binnen 14 dagen, mits de verpakking ongeopend is.

Antwoord: Nederland, België en Duitsland.

Antwoord: iDeal, Bancontact, Creditcard, Klarna en Paypal.

Antwoord: Whey proteïne en whey isolaat zijn beide eiwitpoeders die afkomstig zijn van melk. Whey proteïne is een geconcentreerde vorm van eiwitten en bevat ook wat vetten en koolhydraten. Whey isolaat daarentegen is een meer gezuiverde vorm van whey proteïne, met een hoger eiwitgehalte en minder vet en koolhydraten. Caseïne proteïne is ook afkomstig van melk, maar het wordt langzamer verteerd en opgenomen in het lichaam dan whey proteïne.

Antwoord: Whey proteïne en whey isolaat zijn beide snel verteerbare eiwitbronnen die spieren helpen herstellen en opbouwen na een training. Ze zijn ook gemakkelijk te mengen met water of melk, waardoor ze ideaal zijn als post-workout shake.

Antwoord: Whey proteïne en whey isolaat worden het beste genomen binnen 30 minuten na een training, omdat je spieren dan het meest gevoelig zijn voor eiwitten. Je kunt ze ook als snack of maaltijdvervanger gebruiken gedurende de dag om je eiwitconsumptie te verhogen.

Antwoord: Eiwitpoeder van eieren bevat een compleet aminozuurprofiel en wordt snel opgenomen in het lichaam. Het is ook lactosevrij en daarom een goede optie voor mensen met lactose-intolerantie.

Antwoord: Pre-workouts zijn supplementen die voorafgaand aan een training worden ingenomen om de energie en focus te verhogen. BCAA’s (branched-chain amino acids) zijn essentiële aminozuren die helpen bij spierherstel en -groei. Burners zijn supplementen die ingrediënten bevatten die het metabolisme en de vetverbranding kunnen stimuleren.

Antwoord: Creatine is een stof die van nature voorkomt in ons lichaam en zorgt voor energieproductie in de spieren. Door het als supplement in te nemen, kan het helpen bij het verhogen van kracht en spiermassa tijdens trainingen.

Antwoord: Losse aminozuren in vloeibare vorm worden sneller opgenomen in het lichaam dan whey proteïne. Dit maakt ze ideaal voor directe energie tijdens een training. Whey proteïne heeft daarentegen weer voordelen voor spierherstel en -groei na de training. Het hangt dus af van je doelen en behoeften welke vorm van aminozuren je wilt gebruiken. Alle producten hebben hun eigen specifieke voordelen en kunnen op verschillende momenten van de dag worden ingenomen, afhankelijk van jouw persoonlijke behoeften. Het is echter belangrijk om altijd de aanbevolen dosering te volgen en supplementen te combineren met een gezond en uitgebalanceerd dieet. Raadpleeg ook altijd een professional voordat je start met het gebruik van supplementen, om ervoor te zorgen dat ze veilig en passend zijn voor jouw situatie. Met deze informatie hopen we al veel van jouw vragen over voedingssupplementen voor krachtsport en bodybuilding te hebben beantwoord. Maar als je nog steeds vragen hebt, aarzel dan niet om contact op te nemen met de klantenservice van onze webshop. Ons team staat altijd klaar om jou verder te helpen en advies te geven over welke supplementen het beste zijn voor jouw doelen en behoeften. Blijf trainen, eet gezond en gebruik de juiste supplementen om het beste uit jezelf te halen!

Antwoord:
Voor de training: Pre-workout supplementen en BCAA’s kunnen energie en uithoudingsvermogen vergroten.
Na de training: Whey proteïne en vloeibare proteïnen voor snel spierherstel en groei.
Voor het slapen gaan: Caseïne eiwit voor langdurige eiwitvoorziening tijdens de nacht.

Antwoord: BCAA’s (vertakte keten aminozuren) zijn essentiële aminozuren die de spiergroei bevorderen, vermoeidheid verminderen en spierherstel versnellen. Ze kunnen zowel voor, tijdens als na de training worden genomen.

Antwoord: Burners, of vetverbranders, zijn supplementen die helpen bij gewichtsverlies door de stofwisseling te verhogen, energie te geven en vetafbraak te stimuleren. Ze bevatten vaak ingrediënten zoals cafeïne, groene thee-extract en L-carnitine.

Antwoord: De juiste trainingsintensiteit hangt af van je doelen, fitheidsniveau en ervaring. Begin met een gematigd intensiteitsniveau en verhoog geleidelijk de intensiteit naarmate je sterker en fitter wordt. Luister naar je lichaam en neem voldoende rust om blessures te voorkomen.

Antwoord: Sommige supplementen kunnen nuttig zijn tijdens het herstel van een blessure. Bijvoorbeeld, collageensupplementen kunnen gewrichten en ligamenten ondersteunen, terwijl Omega-3 vetzuren ontstekingsremmende eigenschappen hebben. Het is echter belangrijk om ook tijdens het herstelproces een arts te raadplegen en ervoor te zorgen dat je supplementen kiest die compatibel zijn met je herstelplan.

Antwoord: Ja, er zijn bepaalde groepen mensen die meer baat kunnen hebben bij supplementen dan anderen. Dit geldt met name voor zwangere vrouwen, vrouwen die borstvoeding geven, vegetariërs en veganisten, ouderen en mensen met specifieke gezondheidsproblemen.

antwoord: Uit onderzoek blijkt dat whey, whey isolaat en caseine de beste resultaten opleveren voor spiergroei.

Antwoord: Ja, net als bij elk type voedsel, is het mogelijk om te veel eiwitten binnen te krijgen via supplementen. Het is belangrijk om de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid eiwit voor uw lichaamsgewicht en activiteitsniveau in gedachten te houden en niet meer dan dat te consumeren. Overmatige eiwitinname kan leiden tot nierproblemen en andere gezondheidsproblemen.

Antwoord: Hoewel er geen specifieke leeftijdsgrens is voor het gebruik van eiwitsupplementen, is het belangrijk om de aanbevolen dosering en eventuele risico’s in gedachten te houden. Het is altijd het beste om met een kinderarts of diëtist te overleggen voordat u een supplement toevoegt aan het dieet van uw kind.

Antwoord: Ja, er zijn ook plantaardige eiwitsupplementen beschikbaar die geschikt zijn voor veganisten en vegetariërs. Deze supplementen worden vaak gemaakt van erwten, hennep, soja of rijst. Echter, ook in een volledig plantaardig dieet kunnen veel eiwitrijke voedselbronnen worden gevonden, zoals tofu, tempeh, linzen, quinoa en noten. Het is belangrijk om de voedingsbehoeften goed in de gaten te houden en eventueel een diëtist te raadplegen voor advies over supplementen bij een veganistisch of vegetarisch dieet.

Antwoord: Eiwitsupplementen bevatten calorieën en kunnen bijdragen aan gewichtstoename als ze niet in combinatie met regelmatige lichaamsbeweging en een uitgebalanceerd dieet worden gebruikt. Het is belangrijk om de totale calorie-inname te monitoren en ervoor te zorgen dat het gebruik van eiwitsupplementen past binnen uw algemene gezondheidsdoelen.

Antwoord: Eiwitsupplementen worden vaak gebruikt door atleten en mensen die regelmatig trainen om hun spiermassa te vergroten en herstel te bevorderen. Ze kunnen ook nuttig zijn voor mensen die moeite hebben om voldoende eiwitten binnen te krijgen via hun reguliere dieet, zoals ouderen of individuen met bepaalde ziekten. Het is altijd het beste om uw persoonlijke situatie en behoeften te bespreken met een arts of diëtist voordat u begint met het nemen van eiwitsupplementen.

Antwoord: Proteïnen, eiwitten en aminozuren zijn termen die vaak door elkaar worden gebruikt, maar ze verwijzen naar verschillende aspecten van dezelfde voedingsstof.
Eiwitten: Dit is de Nederlandse term voor proteïnen. Eiwitten zijn essentiële voedingsstoffen die een breed scala aan functies in het lichaam vervullen, waaronder de opbouw en reparatie van weefsels, enzymatische functies en transport van moleculen.
Proteïnen: Dit is de wetenschappelijke term die internationaal wordt gebruikt in plaats van ‘eiwitten’. Het verschil tussen de twee is puur linguïstisch, aangezien ze naar hetzelfde type moleculen verwijzen.
Aminozuren: Dit zijn de bouwstenen waaruit eiwitten of proteïnen zijn opgebouwd. Er zijn 20 verschillende aminozuren die kunnen worden gecombineerd op verschillende manieren om verschillende eiwitten te vormen. Sommige aminozuren kunnen door het lichaam worden gemaakt, terwijl andere, de zogenaamde essentiële aminozuren, uit de voeding moeten worden verkregen.

Antwoord: Verzadigde vetten zijn meestal vast bij kamertemperatuur en worden vaak aangetroffen in dierlijke producten zoals vlees, boter, en kaas. Overmatige consumptie van verzadigde vetten kan het LDL-cholesterolgehalte in het bloed verhogen, wat het risico op hartziekten kan verhogen.

Antwoord: Onverzadigde vetten zijn meestal vloeibaar bij kamertemperatuur en worden aangetroffen in plantaardige oliën, noten, zaden, en vis. Onverzadigde vetten worden verder onderverdeeld in enkelvoudig onverzadigde vetten (zoals olijfolie) en meervoudig onverzadigde vetten (zoals omega-3 en omega-6 vetzuren). Deze vetten kunnen helpen om het LDL-cholesterolgehalte te verlagen en het HDL-cholesterolgehalte te verhogen, wat gunstig is voor het hart.

Antwoord: Transvetten worden kunstmatig gecreëerd door het hydrogeneren van plantaardige oliën en zijn vaak te vinden in bewerkte en gefrituurde voedingsmiddelen. Transvetten kunnen zowel het LDL-cholesterol verhogen als het HDL-cholesterol verlagen, wat een negatief effect heeft op de hartgezondheid. Het is daarom het beste om de inname van transvetten te beperken of te vermijden.

Antwoord: Essentiele vetzuren zijn vetzuren die het lichaam niet zelf kan aanmaken en die uit de voeding moeten worden verkregen. De belangrijkste essentiële vetzuren zijn omega-3 en omega-6 vetzuren, die een cruciale rol spelen in de hersenfunctie, ontstekingsremming en celgroei.