omega-3-capsules

Waarom het EPA en DHA-gehalte belangrijker is dan de hoeveelheid visolie

Een capsule van 1000mg visolie klinkt indrukwekkend, maar de werkzame stof is het EPA- en DHA-gehalte, niet de totale hoeveelheid olie. Goedkope Omega 3 capsules bevatten vaak slechts 30% Omega 3, wat neerkomt op 180mg EPA en 120mg DHA per capsule. Je hebt dan 3–5 capsules per dag nodig voor een effectieve dosering. Premium visolie capsules zoals ESN Super Omega 3 en SINOB Omega 3 Max bevatten 75% omega 3 — 400–500mg EPA en 250–300mg DHA per capsule. Eén à twee capsules per dag volstaan.

Triglycerideform vs. ethylestervorm

De opneembaarheid van Omega 3 hangt sterk af van de vorm van de olie. Visolie in de natuurlijke triglycerideform wordt tot 70% beter opgenomen door het lichaam dan Omega 3 in de synthetische ethylestervorm, die in veel goedkope producten wordt gebruikt. Alle omega 3 capsules bij dobuy.nl zijn in de triglycerideform, de vorm die ook in voeding voorkomt en het meest efficiënt door het lichaam wordt verwerkt.

Zuiverheid en oxidatiewaarden

Visolie kan oxideren en ranzig worden als de productie of bewaring niet correct verloopt. Geoxideerde visolie ruikt niet alleen onaangenaam, maar heeft ook minder werkzame waarde. Kies altijd voor omega 3 capsules met lage TOTOX-waarden (totale oxidatiewaarde) en onafhankelijke labtests op zware metalen. ESN publiceert jaarlijks haar TOTOX-waarden openbaar — een transparantie die weinig merken bieden.

Vergelijking Omega 3 capsules in ons assortiment

ESN Super Omega 3SINOB Omega 3 MaxBioTech Omega 3Omega 3 per capsule75%75%30%EPA per capsule400mg500mg180mgDHA per capsule300mg250mg120mgVormTriglycerideTriglycerideTriglycerideLabtestsJa, TOTOX gepubliceerdJa, gecertificeerdStandaardPositioneringPremiumPremiumInstapmodel

Veelgestelde vragen over omega 3 capsules

Hoeveel omega 3 capsules per dag?

Bij premium capsules met 75% omega 3 volstaan 1–2 capsules per dag. Bij standaard capsules met 30% omega 3 zijn 3–5 capsules per dag nodig voor een effectieve dosering van 1000mg EPA en DHA.

Omega 3 capsules met of zonder vitamine E?

Vitamine E wordt aan sommige omega 3 producten toegevoegd als antioxidant om oxidatie te voorkomen. ESN en SINOB verzichten bewust op toegevoegd vitamine E en garanderen versheid via lage TOTOX-waarden en onafhankelijke labtests. Bekijk ook onze omega 3 met D3 en K2 combinatieproducten voor een complete dagelijkse suppletie.

Zijn omega 3 capsules geschikt voor kinderen?

Standaard visolie capsules zijn minder geschikt voor kinderen vanwege de dosering en capsulegrootte. Bekijk ons speciale assortiment omega 3 voor kinderen met vloeibare formules en kleinere zachte capsules van Nordic Naturals en Carlson Labs.

Wil je weten welke omega 3 capsules het beste bij jouw trainingsschema en voedingspatroon passen? Neem contact op voor persoonlijk advies.