MST Calcium Citrate D3 K2Vital — calciumcitraat, vitamine D3 en K2 in een tablet
MST Calcium Citrate D3 K2Vital combineert drie nutriënten die biochemisch nauw samenwerken voor botgezondheid: calciumcitraat als goed opneembare calciumvorm, vitamine D3 die de calciumopname uit de darm activeert, en K2Vital — een gecertificeerde, gestandaardiseerde MK-7 — die de botmatrix-eiwitten activeert die calcium in de botten verankeren. Dit calcium d3 k2 supplement maakt deel uit van ons assortiment vitaminen en mineralen op dobuy.nl.
Calcium is het meest voorkomende mineraal in het menselijk lichaam — 99% zit opgeslagen in botten en tanden. Calcium alleen is echter onvoldoende voor sterke botten: zonder vitamine D3 wordt calcium nauwelijks opgenomen uit de darm. Een systematische review en meta-analyse van 40 RCT’s bij postmenopauzale vrouwen (Zhang et al., 2025) vond dat gecombineerde calcium en vitamine D-suppletie de botmineraaldichtheid op meerdere locaties significant verbeterde.
De keuze voor calciumcitraat als calciumvorm is wetenschappelijk onderbouwd. Een meta-analyse van 15 studies bij 184 deelnemers (Sakhaee et al.) toonde aan dat calciumcitraat consistent 22 tot 27% beter wordt opgenomen dan calciumcarbonaat — zowel op een lege maag als bij een maaltijd. Voor mensen met een verminderde maagzuurproductie — wat veel voorkomt bij senioren en bij gebruik van maagzuurremmers — is calciumcitraat de enige calciumvorm die ook nuchter effectief wordt opgenomen. Een prospectieve multicenter-studie bij 268 oudere deelnemers (Rondanelli et al., 2024) bevestigde de goede verdraagzaamheid en therapietrouw van calciumcitraat op langere termijn.
Inhoud en verpakking
60 tabletten — 60 dagelijkse porties van 1 tablet. Voldoende voor twee volledige maanden bij aanbevolen dagelijkse inname.
Waarom kiezen voor MST Calcium Citrate D3 K2Vital?
De combinatie van calciumcitraat, vitamine D3 en K2 als MK-7 in een tablet biedt een efficiënte aanpak voor iedereen die de drie sleutelnutriënten voor botgezondheid in een dagelijkse tablet wil samenvoegen. De keuze voor calciumcitraat boven het goedkopere calciumcarbonaat is relevant voor iedereen die moeite heeft met calciumopname — met name senioren en mensen die maagzuurremmers gebruiken.
- Calciumcitraat kan ook op een lege maag worden ingenomen — calciumcarbonaat heeft maagzuur nodig om oplosbaar te worden
- Calciumcitraat is 22-27% beter opneembaar dan calciumcarbonaat (meta-analyse 15 studies, Sakhaee et al.)
- Ideaal voor senioren met verminderde maagzuurproductie of gebruik van maagzuurremmers (PPI/H2-blokkers)
- K2Vital — gecertificeerde, gestandaardiseerde MK-7 van Kappa Bioscience met gecontroleerde zuiverheid
- MK-7 halfwaardetijd 72 uur — stabiele K2-bloedspiegels bij eenmaal daagse inname
- Vitamine D3 als cholecalciferol — de biologisch actieve D-vorm
- Calcium draagt bij aan het behoud van normale botten en tanden
- Calcium draagt bij aan normale spierfunctie
- Vitamine D draagt bij aan de normale opname van calcium
- Vitamine D draagt bij aan het behoud van normale botten
- Vitamine K draagt bij aan het behoud van normale botten
- Vitamine D draagt bij aan de normale werking van het immuunsysteem
De uitspraken over calcium, vitamine D en vitamine K in bovenstaande lijst zijn officieel goedgekeurde EU-gezondheidsclaims conform Verordening (EG) nr. 1924/2006.
Voedingswaarden MST Calcium Citrate D3 K2Vital (per dagelijkse portie van 1 tablet)
| Ingredient | Per portie | %RI |
| Calcium (als calciumcitraat) | 300 mg | 38% |
| Vitamine D3 (cholecalciferol) | 25 µg / 1000 IE | 500% |
| Vitamine K2 (K2Vital MK-7 | 100 µg | 133% |
RI = Referentie-inname voor een gemiddelde volwassene (8400 kJ / 2000 kcal)
De voordelen op een rij
- 300 mg calcium per portie als calciumcitraat — 38% van de aanbevolen dagelijkse inname
- Vitamine D3 800 IE — 400% van de aanbevolen dagelijkse inname
- K2Vital MK-7 — gecertificeerde, gestandaardiseerde menaquinon-7 van Kappa Bioscience
- Calciumcitraat ook op lege maag effectief — 22-27% beter opneembaar dan carbonaat
- Calcium draagt bij aan het behoud van normale botten en tanden
- Calcium draagt bij aan normale spierfunctie
- Vitamine D draagt bij aan normale botopbouw en de normale opname van calcium
- Vitamine K draagt bij aan het behoud van normale botten
- MK-7 halfwaardetijd 72 uur — actief bij eenmaal daagse inname
- 60 tabletten — twee maanden voorraad bij dagelijks gebruik
De uitspraken over calcium, vitamine D en vitamine K in bovenstaande lijst zijn officieel goedgekeurde EU-gezondheidsclaims conform Verordening (EG) nr. 1924/2006.
Voor wie is MST Calcium Citrate D3 K2Vital?
Dit calcium citraat supplement is geschikt voor:
- Senioren met verminderde maagzuurproductie voor wie calciumcarbonaat onvoldoende wordt opgenomen
- Mensen die maagzuurremmers (PPI’s of H2-blokkers) gebruiken — deze verlagen de maagzuurproductie en verminderen de opname van calciumcarbonaat
- Vrouwen vanaf 40 jaar en in de menopauze die hun calciuminname preventief willen ondersteunen
- Mensen die calciumcarbonaat niet goed verdragen door maagklachten of obstipatie
- Mensen die calcium, vitamine D3 en K2 in een dagelijkse tablet willen samenvoegen
- Sporters en actieve volwassenen die hun botgezondheid structureel willen ondersteunen
Gebruiksadvies MST Calcium Citrate D3 K2Vital
Dosering: 1 tablet per dag
Moment: calciumcitraat kan ook op een lege maag worden ingenomen — neem bij voorkeur bij een maaltijd met enig vet voor optimale D3-opname
Interacties: neem calcium niet gelijktijdig met ijzersupplementen of schildkliermedicatie (levothyroxine) — calcium kan de opname van beide verminderen. Houd een interval van minimaal 2 uur aan.
Veiligheidsinformatie: raadpleeg een arts bij gebruik van bloedverdunners (anticoagulantia) — vitamine K beinvloedt de bloedstolling. Voedingssupplementen zijn geen vervanging voor een gevarieerde, uitgebalanceerde voeding en een gezonde leefstijl.
Combinatietips
Combineer MST Calcium Citrate D3 K2Vital met MST Omega 3 D3 K2 voor aanvullende D3- en K2-inname via een softgelcapsule — de vetten in de visoliecapsule optimaliseren de opname van de vetoplosbare vitamines D3 en K2.
Combineer met MST Magnesium Malate — magnesium en calcium werken samen bij spierfunctie en botmineralisatie. Magnesium draagt bij aan normale spierfunctie en energiemetabolisme.
Combineer met Healthy Zinc Picolinate voor aanvullende ondersteuning van het immuunsysteem — zink en vitamine D3 zijn beide betrokken bij de normale immuunfunctie.
Veelgestelde vragen over MST Calcium Citrate D3 K2Vital
Wat is het verschil tussen calciumcitraat en calciumcarbonaat?
Calciumcarbonaat heeft maagzuur nodig om opgelost te worden. Voor mensen met verminderde maagzuurproductie — senioren en PPI-gebruikers — is carbonaat op een lege maag nauwelijks opneembaar. Calciumcitraat lost op in een neutrale omgeving en is daardoor ook nuchter effectief. Een meta-analyse van 15 studies bij 184 deelnemers (Sakhaee et al.) bevestigde een 22-27% hogere opname van calciumcitraat ten opzichte van carbonaat.
Wat is K2Vital?
K2Vital is de gecertificeerde handelsnaam voor een gestandaardiseerde vitamine K2 (MK-7) geproduceerd door Kappa Bioscience (Noorwegen). K2Vital onderscheidt zich door gecontroleerde zuiverheid en gestandaardiseerde biologische activiteit per batch — zekerheid over dosering en kwaliteit die generiek MK-7 niet altijd biedt.
Waarom is K2 nodig naast calcium en vitamine D3?
Vitamine D3 verhoogt de calciumopname uit de darm. Vitamine K2 activeert vervolgens osteocalcine — het botmatrixeiwit dat calcium in de botstructuur verankert. Zonder voldoende K2 blijft osteocalcine onvolledig gecarboxyleerd. Een meta-analyse van 16 RCT’s bij 6.425 deelnemers (Ma et al., 2022) toonde dat K2-suppletie de lumbale wervelkolom-botmineraaldichtheid significant verbeterde. Voor wie uitsluitend D3 en K2 zoekt zonder calcium, bekijk ook onze Vitamine D3 K2 MK-7 120 Capsules — 4 maanden voorraad.
Wanneer is de beste tijd om calcium in te nemen?
Verdeel de calciuminname over de dag — het lichaam absorbeert calcium efficiënter in kleinere porties. Bij MST Calcium Citrate D3 K2Vital: neem 1 tablet per dag bij voorkeur bij een maaltijd. Calciumcitraat kan ook op een lege maag worden ingenomen, maar inname bij een maaltijd met enig vet verbetert de D3-opname.
Hoeveel porties zitten er in de verpakking van 60 tabletten?
De verpakking bevat 60 dagelijkse porties van 1 tablet — goed voor twee maanden bij dagelijks gebruik.
Is er recent wetenschappelijk onderzoek naar calciumcitraat bij senioren?
Ja. Een prospectieve multicenter-studie bij 268 oudere deelnemers (gemiddeld 70 jaar, 91% vrouwen) gepubliceerd in Aging Clinical and Experimental Research (Rondanelli et al., 2024) bevestigde goede tolerantie en hoge therapietrouw van 300 mg calciumcitraat per dag gedurende een jaar. De onderzoekers concludeerden dat calciumcitraat vanwege de opname onafhankelijk van maagzuur de voorkeursvorm is voor senioren en PPI-gebruikers.
Wetenschappelijke referenties
Informatieve literatuurverwijzingen over calciumcitraat als calciumvorm en de werking van vitamine D3 en K2 bij botgezondheid. Ze onderbouwen geen claims buiten de goedgekeurde EU-gezondheidsclaims.
Bewijskracht: referenties 1-4 zijn meta-analyses/systematische reviews van RCT’s. Referentie 5 is een prospectieve multicenter-observatiestudie. Referentie 6 is een klassieke bioavailabiliteitsstudie. Referentie 7 zijn de EFSA-opinies.
- Ma, M. et al. (2022). Efficacy of vitamin K2 in the prevention and treatment of postmenopausal osteoporosis: a systematic review and meta-analysis. Frontiers in Public Health, 10, 979649. PMID: 36033779 | DOI: 10.3389/fpubh.2022.979649
Meta-analyse 16 RCT’s, 6.425 deelnemers. K2-suppletie verbeterde lumbale wervelkolom-BMD significant. Combinatietherapie met calcium en/of D3 verhoogde effectiviteit.
- Liu, Y. et al. (2024). Effects of vitamin K supplementation on bone mineral density and bone metabolism in the middle-aged and elderly population. Bone & Joint Research, 13(12), 750-763. PMID: 39637016 | DOI: 10.1302/2046-3758.1312.BJR-2024-0166.R1
Meta-analyse RCT’s. K2-suppletie toonde consistente effecten op lumbale BMD via verhoogde osteocalcine-carboxylering.
- Zhang, W. et al. (2025). Effects of combined calcium and vitamin D supplementation on bone mineral density and fracture risk in postmenopausal women with osteoporosis. Aging Clinical and Experimental Research. DOI: 10.1007/s40520-025
Meta-analyse 40 RCT’s. Gecombineerde calcium en vitamine D verbeterde BMD op meerdere locaties significant.
- Sakhaee, K. et al. (1999). Meta-analysis of calcium bioavailability: a comparison of calcium citrate with calcium carbonate. American Journal of Therapeutics, 6(6), 313-321. PMID: 11329069 | DOI: 10.1097/00045391-199911000-00005
Meta-analyse 15 studies, 184 deelnemers. Calciumcitraat 22-27% beter opneembaar dan carbonaat — nuchter en bij maaltijd. University of Texas Southwestern.
- Rondanelli, M. et al. (2024). Evaluating adherence, tolerability and safety of oral calcium citrate in elderly osteopenic subjects. Aging Clinical and Experimental Research, 36(1), 38. PMID: 38345765 | DOI: 10.1007/s40520-024-02696-9
Prospectieve multicenter-studie 268 oudere deelnemers (gem. 70 jaar, 91% vrouwen), 1 jaar. Goede tolerantie en hoge therapietrouw. Calciumcitraat voorkeursvorm voor senioren en PPI-gebruikers.
- Recker, R.R. (1985). Calcium absorption and achlorhydria. New England Journal of Medicine, 313(2), 70-73. PMID: 4000241 | DOI: 10.1056/NEJM198507113130202
Klassieke studie. Calciumcitraat nuchter factor 10 beter opgenomen dan carbonaat bij achlorhydrie. Historische sleutelpublicatie.
- EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies (2009/2012). Scientific Opinions on health claims related to calcium, vitamin D and vitamin K. EFSA Journal, diverse volumes.
Wettelijke grondslag EU-gezondheidsclaims: calcium draagt bij aan behoud van normale botten en tanden, normale spierfunctie; vitamine D draagt bij aan normale calciumopname, botopbouw en immuunfunctie; vitamine K draagt bij aan behoud van normale botten.
Verwante producten
-> MST Vitamine D3 K2 MK-7 120 Capsules — zonder calcium, 4 maanden voorraad
-> ProFuel Omega 3 D3 K2 Algenolie 90 Capsules — met omega-3, veganistisch
-> MST Magnesium Malate Capsules — magnesium voor spierfunctie en energiemetabolisme
Beoordelingen
Er zijn nog geen beoordelingen.